Lasst uns zu Beginn schnell die Frage klären - Was ist der Hook Grip?

Der Hook Grip, auch Daumenklemme genannt, ist die stärkste Grifform beim Gewichtheben und CrossFit aber auch beim Deadlift im Powerlifting. Beim Hook Grip wird der Daumen zwischen dem Zeige- und Mittelfinger und der Hantel eingeklemmt. Die Hand umschließt die Langhantel, diese liegt dabei mittig in der Handinnenfläche unterhalb des Handballens. Dabei fixieren der Zeige- und Mittelfinger den vorderen Teil des Daumens. Dies erzeugt eine Art "Haken" um das Gewicht, wodurch es sicherer gehalten wird. Der Hook Grip gewährleistet den stärksten Griff an der Langhantel oder Kettlebell. Im Titelbild könnt ihr ideal sehen, wie ein richtiger Hook Grip an der Langhantel aussieht.

Wann sollte der Hook Grip verwendet werden?

Solltest du ein ambitionierter Athlet aus den Bereichen Gewichtheben und Crossfit sein, führt kein Weg am Hook Grip vorbei. Der Hook Grip ist die stärkste Griffform beim Gewichtheben und damit auch fester Bestandteil des CrossFits. Diese Technik ermöglicht es dem Athleten, einen festeren Griff auf das Gewicht zu haben, wodurch er mehr Gewicht heben kann und weniger wahrscheinlich das Gewicht verliert. Auch im Powerlifting kommt es mit zunehmenden Gewichten zu dem Punkt, bei dem du nicht mehr im Übergriff heben kannst ohne das Gewicht zu verlieren. Dann stellt sich auch hier die Frage - Hook Grip oder Kreuzgriff.

Hook Grip Schmerzen

Der Hook Grip kann jedoch auch Schmerzen im Daumen verursachen, insbesondere wenn er zum ersten Mal verwendet wird. Es ist wichtig, langsam damit zu beginnen und den Daumen allmählich an die Belastung zu gewöhnen. Mit der Zeit wird der Daumen schmerzresistenter.

Hook Grip Tape - Daumen tapen, die ideale Wahl für deinen stärksten Griff

Das Hook Grip Tape ist eine einfache Möglichkeit, den Hook Grip bequemer und sicherer zu machen. Es handelt sich um eine haftende Gewebeschicht, die um die Daumen gewickelt wird, um den Grip zu verstärken und Schmerzen zu verringern. Das Hook Grip Tape ist besonders nützlich für Athleten mit empfindlichen Händen oder diejenigen, die beim Training längere Zeit hohe Belastungen auf ihre Hände ausüben. Das Daumen tapen ist in den Bereichen Gewichtheben, Crossfit und Powerlifting absolut gängig, deshalb wirst du viele Athleten mit Hook Grip Tapes sehen, wenn du darauf achtest.

Du willst deinen Daumen tapen und deinen stärksten Griff erreichen? Unser Lifters Hook Grip Tape bietet dir maximale Flexibilität, lässt sich leicht abreißen und ist Hypoallergen. Darüber hinaus sind wir weltweit der erste Anbieter der ein Tape Set entwickelt hat, welches über ein zusätzliches Fixier-Tape verfügt. Diese ultimative Kombination ermöglicht es, dass dein Tape selbst bei den höchsten Lasten kein Zentimeter verrutscht.