De Hook Grip: De ultieme techniek voor een sterkere grip bij het gewichtheffen

Laten we beginnen met het snel beantwoorden van de vraag - wat is de hook grip?

De hook grip, ook wel duimklem genoemd, is de sterkste vorm van grip bij gewichtheffen en CrossFit, maar ook bij de deadlift bij powerlifting. Bij de hook grip wordt de duim geklemd tussen de wijs- en middelvinger en de halterstang. De hand omsluit de halterstang, die gecentreerd is in de handpalm onder de bal van de duim. De wijs- en middelvinger fixeren het voorste deel van de duim. Dit creëert een soort "haak" rond het gewicht, waardoor het steviger wordt vastgehouden. De hook grip zorgt voor de sterkste grip op de barbell of kettlebell. Op de omslagfoto kun je zien hoe een goede hook grip op de barbell eruit ziet.

Wanneer moet de hook grip worden gebruikt?

Als je een ambitieuze atleet bent op het gebied van gewichtheffen en crossfit, kun je niet om de hook grip heen. De hook grip is de sterkste vorm van grip in gewichtheffen en daarom ook een integraal onderdeel van CrossFit. Met deze techniek heeft de sporter een stevigere greep op het gewicht, waardoor hij meer gewicht kan tillen en minder snel afvalt. Zelfs bij powerlifting bereik je bij toenemende gewichten het punt waarop je niet meer met een bovenhandse greep kunt tillen zonder gewicht te verliezen. Dan rijst ook hier de vraag - haakgreep of deadlift.

Haakgreep pijn

De haakgreep kan echter ook pijn in de duim veroorzaken, vooral als je hem voor het eerst gebruikt. Het is belangrijk om langzaam te beginnen en de duim geleidelijk aan de belasting te laten wennen. Na verloop van tijd zal de duim beter bestand zijn tegen pijn.

Hook Grip Tape - duimtaping, de ideale keuze voor je sterkste grip

Hook Grip Tape is een eenvoudige manier om de Hook Grip comfortabeler en veiliger te maken. Het is een zelfklevende laag stof die om de duimen wordt gewikkeld om de grip te verbeteren en pijn te verminderen. Hook Grip Tape is vooral nuttig voor sporters met gevoelige handen of voor hen die hun handen langdurig belasten tijdens het trainen. Thumb taping is absoluut gebruikelijk bij gewichtheffen, crossfit en powerlifting, dus je zult veel atleten met Hook Grip Tapes zien als je erop let.

Wil je je duim tapen en je sterkste grip bereiken? Onze Lifters Hook Grip Tape biedt je maximale flexibiliteit, is gemakkelijk af te scheuren en is hypoallergeen. Bovendien zijn wij de eerste leverancier ter wereld die een tapeset heeft ontwikkeld met een extra fixatietape. Deze ultieme combinatie zorgt ervoor dat je tape geen centimeter verschuift, zelfs niet onder de zwaarste belasting.